益生菌大未來-薪水可以多一點 但益生菌不是越多越好
小心別當盤子了
購買益生菌絕對不是「貴才有效」。應確認其菌株有適當的功能,產品有完整的檢驗報告,透明清楚的生產與原料標示,有國家品質認證的品牌,價錢與效果是沒有直接關係的。
益生菌不是吃越多越好
益生菌也非一次吃愈多種愈好,有效的一種菌株就夠!很多坊間的益生菌產品常標榜8種、10種甚至20種好菌,或是利用廣告話術號稱菌數幾百億幾千億,看似吃下一包就能解決所有問題。但事實是一次吃過多種類益生菌,反而可能導致各種菌種相互爭抗,有吃和沒吃一樣,無法發揮應有的效果。
適量就好 適合自己更好
外服的益生菌進到人體腸道內要對抗龐大的原有腸道菌,就要使用「菌海戰術」,建議食用的益生菌數量至少在百億以上才能發揮最好的作用。每天補充百億益生菌,就能調控百兆腸道菌的平衡,蔡英傑教授稱之為「四兩撥千斤的腸道菌槓桿論」。菌數太少不易達到保健作用;但太多又會在腸道互相競爭,造成負面效果。
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